등산 스틱 사용법은 평지에서 팔꿈치를 약 90도로 맞추고, 손목끈 아래로 손을 넣어 그립을 잡는 것부터 시작합니다. 긴 오르막에서는 기본 길이보다 약 5~10cm 짧게, 긴 내리막에서는 약 5~10cm 길게 조절해 봅니다. 숫자는 출발점이며 어깨가 들리거나 몸이 끌려가면 다시 맞춰야 합니다.
키보다 먼저 확인할 것은 팔꿈치 각도
등산화를 신고 평평한 곳에 선 뒤, 촉을 발 가까운 바닥에 놓습니다. 어깨에 힘을 빼고 손잡이를 잡았을 때 팔꿈치가 직각에 가까우면 기본 길이를 찾은 것입니다. 키별 표만 보고 정하기보다 이 자세를 먼저 확인하세요.
조절한 뒤에는 잠금장치가 확실히 고정됐는지 살핍니다. STOP·MAX 같은 최대 인출 표시를 넘겨 길이를 늘리면 안 됩니다. 필요한 길이가 제품의 허용 범위 밖이라면 더 긴 규격을 선택해야 합니다.
| 구간 | 길이의 출발점 | 몸으로 확인 |
|---|---|---|
| 평지 | 팔꿈치 약 90도 | 어깨가 편안함 |
| 긴 오르막 | 기본보다 5~10cm 짧게 | 손을 높이 들지 않음 |
| 긴 내리막 | 기본보다 5~10cm 길게 | 상체가 과하게 숙여지지 않음 |
예를 들어 평지에서 편한 길이가 115cm라면 긴 오르막에서는 105~110cm, 긴 내리막에서는 120~125cm를 시험하는 방식입니다. 이는 조절 예시이며 모든 사람에게 맞는 고정 규격은 아닙니다. 짧은 경사마다 반드시 길이를 바꿀 필요도 없습니다.
손목끈은 아래에서 위로 끼우기
일반 고리형 손목끈은 고리 아래에서 손을 위로 통과시킨 다음, 손을 내려 끈과 손잡이를 함께 잡습니다. 손목과 손바닥 아래쪽이 끈의 받침을 받도록 맞추면 손잡이를 계속 꽉 움켜쥘 필요가 줄어듭니다.
끈이 너무 길어 손이 손잡이 아래로 처지거나 너무 짧아 조이면 길이를 다시 맞춥니다. 좌우 표시가 있는 끈은 방향도 확인하세요. 장갑과 손잡이가 맞물리는 전용 체결 방식은 일반 고리와 구조가 다르므로 해당 제품 설명서를 따릅니다.
오르막은 어깨를 낮추고 내리막은 짚을 곳부터
평지에서는 오른발과 왼쪽 스틱, 왼발과 오른쪽 스틱을 번갈아 움직이며 자연스럽게 걷습니다. 박자가 꼬이면 스틱을 잠깐 들고 걸음을 이어 간 뒤 다시 맞추면 됩니다. 땅에 세게 내리꽂기보다 팔을 편하게 흔들며 지면을 짚습니다.
오르막에서 손잡이를 당기느라 어깨가 귀 쪽으로 올라가면 스틱이 너무 긴지 확인합니다. 긴 경사에 들어가기 전에 짧게 조절하고, 몸을 스틱에 매달아 끌어올리는 동작은 피합니다.
내리막에서는 길이를 조금 늘려 앞쪽의 안정된 지면에 촉을 놓고 발을 옮깁니다. 닿기 어려울 만큼 멀리 뻗어 짚는 동작부터 고치세요. 경사가 급하면 양쪽을 함께 짚는 방법도 있지만, 바닥이 미끄럽거나 촉이 흔들리면 지지점으로 믿고 내려서면 안 됩니다.
산비탈을 가로지르는 긴 구간은 산 쪽 스틱을 짧게, 골짜기 쪽을 길게 조절할 수 있습니다. 스틱은 균형을 보조하는 장비이므로 전 체중을 맡기는 의료용 보행 보조기처럼 사용하지 않습니다.
촉과 바스켓은 길 상태에 맞추기
끝부분의 금속 촉, 고무 팁, 작은 원반 모양 바스켓은 역할이 다릅니다. 고무 보호캡은 수납 중 다른 장비를 보호하고, 포장된 길에서는 해당 용도의 고무 팁을 쓸 수 있습니다. 바스켓은 진흙이나 눈에 깊이 빠지는 것을 줄이는 부품입니다.
모양이 비슷해도 나사산이나 결합 방식은 다를 수 있습니다. 기존 부품을 억지로 빼거나 다른 브랜드 부품을 끼우기 전에 모델명과 호환 규격을 확인합니다. 닳거나 헐거워진 촉도 다음 산행 전에 점검할 대상입니다.
젖은 채로 접지 말고 완전히 말린 뒤 보관
사용 후에는 흙과 모래를 털고 하단을 깨끗한 물로 씻어 닦습니다. 젖은 텔레스코픽 스틱은 설명서상 분리가 가능한 마디를 나눠 말리고, 접이식은 펼친 상태에서 마디와 연결부까지 건조합니다. 손목끈도 함께 말립니다.
길이가 미끄러져 줄어든다고 잠금부에 기름이나 윤활제를 바르지 마세요. LEKI는 마찰로 고정하는 잠금부를 깨끗하고 건조하게 관리하도록 안내합니다. 완전히 마른 뒤 접어 습기와 높은 열을 피한 곳에 둡니다.
스틱이 자꾸 짧아지면 어떻게 하나요?
먼저 사용을 멈추고 마디의 오염, 최대 인출 표시, 잠금 상태를 확인합니다. 레버식은 조임 강도가 느슨해질 수 있으므로 설명서에 맞춰 조절합니다. 청소와 정상 조절 후에도 고정되지 않거나 균열·휘어짐이 보이면 수리 여부를 확인하고 사용을 미룹니다.
보관할 때는 촉에 맞는 보호캡을 씌워 가방이나 주변 장비를 찌르지 않게 합니다. 다음 산행을 준비할 때도 길이만 펼치고 끝내지 말고 손목끈, 잠금부, 촉이 각각 제자리에 있는지 확인하면 됩니다.
